熊佳蓁

有了第一胎的前車之鑑，

第二胎的目標，當然是當個最美的孕婦

第一胎個人覺的控制的還算可以

孕期共增加13公斤，缷完貨只剩3公斤待努力

第二胎的目標，當然要控制的比上一台好，目標增加8公斤就好

然後拍出美美孕照

在體重控制前，必須先了解控制的項目範圍

參考了相關資料

懷孕除了增加胎兒的體重之外，同時也會增加胎盤、羊水、子宮、總血量、乳房組織、脂肪儲存等重量。通常胎盤及羊水約重4～5公斤；子宮、乳房、血液約重3～4公斤；整體孕期最少需增重7～9公斤，不過別忘了產後哺乳的乳房重量也會再增加約2～4公斤。

除了注意體重的增加，也要檢視一下BMI值一範圍，才能達到最佳的體重控制

臺北醫學大學附設醫院婦產部專任主治醫師沈孟勳表示：「最精密的孕期體重管理，是根據女性尚未懷孕前的BMI值計算孕期體重控制的範圍。」（整理如下表）。

BMI=體重（kg）÷身高（㎡）。

以上的BMI值，對於數字白癡的我，當然是霧薩薩

不過還是有乖乖的幫自己計算一下相關的數據，砥礪一下自己

孕前標準體重(KG)=(身高)×(身高)×21(理想值為22)

熊：1.47x1.47x21=45.38KGS

我孕前約41.4，還多了一些空間，花哈哈(有一種賺到的感覺)

BMI值的對照之下，我BMI:18.97約可以增加12.5~18公斤左右

小個子特別注意

***個子達不到1.50米的人的時候必須對體重調節下功夫。個子比普通個子小的時候平常骨盆窄的機率非常高。骨盆窄容易引起難產，所以要注意嬰兒過度大以及產道內脂肪的過度積累。